Stage initiation trail en montagne « Massif de la Chartreuse »
Sarcenas
Ecole de Porte
Description
Vous serez encadrés par un éducateur sportif, accompagnateur en montagne et spécialiste du trail-running course nature.
Intensité : modérée - De 10 à 15 kilomètres et entre 700 à 1200 mètres de dénivelé positif par jour.
Technicité : sentiers faciles et roulants la plupart du temps avec un à deux passages techniques sans difficultés (crêtes, pierriers, hors-sentier) pendant la sortie.
Programme
Jour 1
9h : Accueil Col de porte
Matin : Rando-course au Charmant Som entre forêts, alpages et crêtes. Techniques d'évolution en descente et en montée.
Après-midi : course en montagne, adaptation à l'effort en fonction du terrain.
Fin d'après-midi : installation à l’hôtel
Soir : conférence-débat sur l’entrainement, la physiologie du trail.
Jour 2 Rando-course 9h30 – 15h : longue sortie rando-course avec pique-nique en montagne. - Réveil Musculaire - Techniques bâtons - Gestion de l'effort.
Fin du stage : 16h
Ouverture
Du samedi 8 au dimanche 9 avril 2023.
Du samedi 6 au dimanche 7 mai 2023. Rdv 8h30 à la Gare de Grenoble le premier jour de stage.
Tarifs
Contactez par mail info@ecoledeporte.com.
Contact et accès Le Col de porte 38700 Sarcenas Isère (38)
